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~ 瑜珈的練習是從愛自己開始，然後慢慢地擴大到無私無盡的愛 ~

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一般而言，勤練瑜珈一定能夠使身體狀態改善，變得更健康有活力，且能逐漸做到各種高難度的瑜珈體位法，但這都只是最淺的瑜珈層次！為什麼？講直接一點，並非身體健康，或把瑜珈體位法練到世界第一等，就能夠永恆不滅（死不去）！而真正的永恆，跟外在沒有關係，在於心性！

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今天（130830）下班馬上去做熱瑜珈，一開始感覺還滿舒服的，大概在進行了 20 分鐘後，開始變得很撐，最後是有苦撐完全部的動作，但差點沒有走出來，躺平在教室變成瑜珈墊任由清潔大人們擺佈！平常做熱瑜珈飆汗飆到全身衣服和襯底的大毛巾濕透，褲角還會滴滴滴的滴下汗水，對我而言是正常的事，不過從來沒有像今天呼吸得有點吃力…。我想是因為今天工作耗損過多能量，造成精力不足拖累了體能的關係，所以下次工作太累就別做熱瑜珈了吧！

～ 阿福愛美食

～ 烏來LA VILLA WULAI

～ HTC Sensation 拍照還不賴

素材要先備齊，就能開始自由創作！

「 天秤星號航程記事 」

8月中旬媽咪問我，9月2號要不要一起去搭郵輪，因為他們公司辦旅遊。這麼好的機會怎能錯過，身處海島國家子民的我竟對海洋如此陌生，早就想去接觸看看一些航海活動了，況且我也沒搭過郵輪。

生活之所以有樂趣，是因為有所期待 — 快樂出航的日子到了 

中山高往北到底，一暗一明間像是坐著時光機回到六、七零年代的台灣，不過眼前的景象少了當年地繁華，這裡是港都基隆。

「 運動‧無限 」

運動，創造無限可能，10下、10圈、10回…，並不重要；別被數字給限制了，開始動、持續動、喜歡動，才能使運動和數字產生良好關係。

‧ 我愛操場

跑操場是一種產出靈感、創意的方法。